Düzenli spor yapmak, konsantrasyonun güçlenmesinden keskin hafızaya, yaratıcılığın artmasından daha az strese dek pek çok faydayı da beraberinde getiriyor. Tüm bunlar işyerinde performansı olumlu yönde etkiliyor. Ama çoğumuz spor için vaktimizin olmadığına inanıyoruz. Bu yüzden sporu kendiniz için yaptığınız bir şey gibi görmek yerine, iş hayatınızın fiziksel bir aktivitesi olarak kabul edin. İş rutininize sporu dahil edebilmeniz için işte size birkaç tüyo:

• Sevdiğiniz bir fiziksel aktivite belirleyin. Eğer sevdiğiniz bir şeyle uğraşıyorsanız, her daim ona bağlanmaya daha meyilli olursunuz. Koşu bandı insanı değilseniz, tenis, yüzme ya da dans gibi aktiviteleri deneyebilirsiniz.
• Performansını geliştirmek için yatırım yapın. Bunu “spor yapmak” olarak algılamayın. Bir aktivite üzerinde kendinizi geliştirmeye odaklanın. Eğitmenle anlaşın, bir kursa kaydolun, gerekli kıyafetleri ve ekipmanları edinin.
• Bir grubun parçası haline gelin. Başka insanların da dahil olduğu bir spor bulun. Böylece daha çok eğlenebilir ve kendinizi bağlı hissedebilirsiniz.

Ron Friedman’ın “Regular Exercise Is Part of Your Job” adlı yazısından uyarlandı.

Ayrıca “Y Kuşağı Golf Sporuna İlgi Duymuyor” isimli rakam yazısı da ilginizi çekebilir.