Yeni yılın başında pek çoğumuz daha fazla egzersiz yapmaya karar veririz. Ama işlerle meşgul oldukça bu kararlılığımızı sürdüremeyiz. Fakat yakın zamanda yapılan bir araştırma programınız tıklım tıklım da olsa egzersize zaman ayırmanın iş-yaşam dengesini geliştirebileceğini gösteriyor. Egzersiz öncelikle stresi azaltır. Zihnimiz rahatladığında da işte ve iş dışında daha üretken oluruz. Egzersiz bunun yanında öz yeterliliği de geliştirir. Yani egzersiz sayesinde daha mutlu olabilir, kendimizle ve işimizle daha çok ilgilenebilir ve daha zor görevler üstlenebiliriz.

Russell Clayton’un “How Regular Exercise Helps You Balance Work and Family” adlı yazısından uyarlandı.

Ayrıca Matthew E. May’in “Zihninizi Sessizleştirmenin Çabuk ve Kolay Yolları” isimli makalesi de ilginizi çekebilir.